CO SI MÁM VZÍT S SEBOU?

• Oblečení, které Vás nebude omezovat v pohybu. (+ oblečení na převlečení)

• Vnitřní obuv, ale většina ráda cvičí bez bot.

• Pití (doporučujeme vodu)

• Ručník (Zapotíme se)

CO MOHU OČEKÁVAT? [ORIENTAČNÍ PRŮBĚH]

• V 1. ŘADĚ NEMUSÍTE DĚLAT NIC CO BY VÁM BYLO NEPŘÍJEMNÉ! ( Kdykoliv řeknete/zakřičíte "STOP" vše se zastaví!)

• Zahřátí Potřebujeme se rozhýbat, takže si dáme 5 minut rozcvičku ať předcházíme zbytečnému zranění.

• Modelové situace Na začátku se dozvíte, jak funguje Vaše svalová paměť a co byste aktuálně v dané situaci dělali.

• Cvičení k danému tématu (Pochopitelně Vám nemůžeme prozradit celý průběh kurzu..)

• Otázky a dotazy Během kurzu se samozřejmě můžete zeptat na cokoliv ohledně tématu a rádi Vám ukážeme/naučíme co v danou situaci dělat. Pokud již máte zkušenost s napadením, první pomocí naši lektoři počítají s každou možnou variantou a rádi Vám poradí

• Závěr a poznatky na konci kurzu se znovu protáhneme a během toho si rádi vyslechneme Vaší zpětnou vazbu, na které nám velice záleží.